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Joana Carvalho
Instrutora de Fitness

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Treine em casa, em segurança!

Treino indoor é possível? Sim, mas saiba o que ter em conta e o que não deve ser esquecido na prática de exercício físico em casa. 

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Treino em casa
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Saúde e bem-estar: Dicas para um estilo de vida saudável

Uma vida ativa e equilibrada é essencial para a saúde física e mental. Atingir esse patamar é importante para uma qualidade de vida sustentável, saudável e duradoura.

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Saúde e Bem-estar
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Running indoor: Treine, mas com regras!

Para os amantes de exercício físico, esta é uma boa forma de se manter ativo e cheio de energia! 

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Dicas de fitness
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Jogging, Caminhada ou Corrida: Descubra os benefícios!

Ténis e uma roupa confortável é tudo o que precisa. Estas três modalidades, são ótimas para disfrutar das longas tardes de Verão. 

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Saúde e Bem-estar
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Dia a Dia: Evite o Sedentarismo!

Apontado como um grave fator de risco para a saúde, o sedentarismo está fortemente associado a várias doenças como a obesidade, depressão, problemas cardiovasculares e de articulações, diabetes e colesterol.

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Saúde e Bem-estar
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Cycling indoor: Tudo o que precisa de saber

A bicicleta tornou-se uma fiel companheira dos fãs de atividade física. Para além de ser a solução ideal para recuperar a forma e perder uns quilinhos extra, é uma prática excelente para tonificar os músculos inferiores e melhorar a resistência cardíaca.  O segredo está na sua atividade cardiovascular.

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Ciclo Indoor
Cycling indoor: Tudo o que precisa de saber
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Treino em casa: Descubra os Benefícios!

O Verão acabou e com o início de uma nova etapa, treinar em casa pode ser uma boa opção para os que têm dificuldade em adaptar a sua rotina diária ao exercício físico. 

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Treino em casa
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Um setembro cheio de energia!

O Verão está a chegar ao fim e para muitos isso significa o regresso às rotinas diárias. 

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Exercício físico
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Treino Indoor: Melhor o seu desempenho com apenas 5 dicas

O Verão está a chegar o fim e muitos aproveitam para recuperar a …… forma!  À medida que o país avança no desconfinamento, com aliviar das medidas restritivas a maior parte da população regressa à rotina diária… e aos treinos. No entanto, para muitos a partilha de e

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Treino em casa
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QUE PH DA ÁGUA DEVO ESCOLHER? MAIS ALCALINO, MAIS ÁCIDO OU MAIS NEUTRO?

A água é o nosso principal alimento. Beber água regularmente e em quantidade é fundamental para o bom funcionamento orgânico. 

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Saúde e Bem-estar
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